Menu Ibu Hamil Berpuasa
Prinsipnya, puasa hanya memindahkan waktu makan pagi, siang dan malam menjadi buka, sahur dan waktu di antaranya. Untuk Ibu hamil, inilah contoh menu satu hari (2300 Kalori) agar kuat berpuasa.
Menu Makan Sahur
- 1 piring nasi
- 1 potong ayam,
- 1 potong tahu
- 1 mangkuk sayur
- 1 piring buah
- 1 gelas susu
- 1 gelas teh manis/ jus buah
- 1 potong snack, misalkan kroket atau bihun kukus
- 1 piring nasi
- 1 potong daging/ikan
- 2 potong tempe
- 1 mangkuk sayur
- Buah
- 1 piring nasi
- 1 potong daging/telur
- Semangkuk kacang-kacangan
- 1 mangkuk sayur
- 1 gelas susu
0 Komentar:
Posting Komentar
Berlangganan Posting Komentar [Atom]
<< Beranda